Affondo Laterale con Doppio Ginocchio

Consejos de expertos

Coinvolgi il core e gli obliqui per massimizzare l'efficacia dell'esercizio e mantenere l'equilibrio.

Inizia in piedi con i piedi larghi quanto le spalle.
Salta rapidamente da un lato, tirando entrambe le ginocchia verso il petto.
Atterra dolcemente e salta immediatamente sul lato opposto, ripetendo il movimento di tirare le ginocchia.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.