Alzate di Polpacci Inclinati con Slitta

Consejos de expertos

Spingi attraverso le palle dei piedi e stringi i polpacci nella parte superiore del movimento per massimizzare il coinvolgimento dei polpacci.

Posizionati sulla slitta con la schiena contro il supporto e i piedi appoggiati piatti sulla piattaforma.
Estendi le gambe per sollevare il peso, poi puntare i piedi verso l'alto, sollevando i talloni il più in alto possibile.
Abbassa i talloni al di sotto del livello della piattaforma per allungare i polpacci.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Dorsali50%

Glutei45%

Secondario

Femorali5%

Equipo

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza