Stretching Arco Indietro per la Colonna Vertebrale

Consejos de expertos

Muoviti lentamente nello stretching e vai solo fino a quando ti senti a tuo agio per evitare di sforzare la schiena.

Ginocchia a terra con le ginocchia larghe quanto i fianchi.
Metti le mani sulla parte bassa della schiena o sui talloni se riesci a raggiungerli comodamente.
Arcua delicatamente la schiena, spingendo i fianchi in avanti e sollevando il petto verso il soffitto.
Mantieni lo stretching per 20-30 secondi, poi torna delicatamente alla posizione di partenza.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching