Rematore alto a presa inversa a leva (con piastre)
Consejos de expertos
Concentrati nel tirare con i gomiti anziché con le mani per colpire meglio i dorsali.
Pasos para hacerlo
- Regola la macchina a leve all'altezza e al peso appropriati.
- Stai di fronte alla macchina e afferra le maniglie con una presa inversa.
- Mantieni il petto in alto e il core impegnato.
- Tira le maniglie verso l'addome superiore, spingendo indietro i gomiti.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Rilascia lentamente le maniglie nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali100%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
