Push-up da Pike a Cobra

Consejos de expertos

Assicurati transizioni fluide tra le posizioni pike e cobra per mantenere una tensione costante sui muscoli.

Inizia in una posizione di downward dog con i fianchi alti e i talloni che spingono verso il pavimento.
Esegui una flessione, abbassando la parte superiore del corpo verso il suolo.
Mentre ti spingi verso l'alto, passa in una posa di cobra arcuando la schiena e guardando verso l'alto.
Torna alla posizione di partenza e ripeti.