Tirata al Pulley Inclinata Indietro

Consejos de expertos

Mantieni la tua colonna neutra ed evita di arcuare la schiena mentre fai un passo indietro e esegui il movimento di tiraggio verso il basso.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche e le braccia estese sopra la testa.
Fai un passo indietro con un piede in un affondo mentre tiri le braccia verso il basso e indietro, stringendo le scapole insieme.
Torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.
Continua ad alternare le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Glutei25%

Dorsali25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio