Ergometro da sci

Consejos de expertos

Usa le gambe e fletti i fianchi per simulare il movimento dello sci, utilizzando il core e le braccia per completare la trazione.

Stai di fronte all'ergometro da sci con i piedi larghezza delle anche.
Afferra le maniglie con entrambe le mani e inizia con le braccia estese in alto.
Inizia la trazione piegando leggermente le ginocchia e flettendo i fianchi.
Tira le maniglie verso il basso ai lati, estendendo completamente le braccia.
Torna alla posizione di partenza con controllo e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.