Push-up in Posizione del Bambino

Consejos de expertos

Controlla il movimento sia nella discesa che nella risalita per aumentare l'attivazione muscolare e migliorare la forza nelle aree bersaglio.

Inizia in posizione a quattro zampe con le ginocchia larghe, le dita dei piedi che si toccano e le braccia estese di fronte a te.
Scorri in avanti in posizione di flessioni, abbassando il petto verso il suolo.
Spingi verso l'alto e torna alla posizione a quattro zampe.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.