Rematore alto agli anelli

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni e tira indietro e in basso le scapole durante il remo.

Regola gli anelli di sospensione a circa altezza della vita.
Afferra gli anelli con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e inclinati all'indietro, camminando all'indietro con i piedi finché il corpo è in diagonale.
Tira il petto verso gli anelli, piegando i gomiti e stringendo le scapole insieme.
Estendi lentamente le braccia per abbassare il corpo alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle40%

Dorsali30%

Trapezi20%

Secondario

Bicipiti5%

Avambracci5%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza