Stretching della colonna vertebrale

Consejos de expertos

Muoviti lentamente nello stiramento e non forzare il corpo in uno stiramento più profondo di quanto ti senti a tuo agio.

Siediti a terra con le gambe estese davanti a te e la schiena dritta.
Tendi le braccia dritte davanti a te all'altezza delle spalle.
Piegati sui fianchi e raggiungi in avanti, cercando di estendere le dita il più lontano possibile mantenendo la schiena dritta.
Mantieni lo stiramento per 20-30 secondi, poi rilascia e ripeti.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching