Chin-up con anelli
Consejos de expertos
Contrai il core e mantieni il corpo il più fermo possibile per evitare oscillazioni e garantire il massimo coinvolgimento muscolare.
Pasos para hacerlo
- Aggrappati agli anelli con una presa supinata (palme rivolte verso di te).
- Tira su il corpo finché il mento non è sopra il livello degli anelli.
- Abbassati con controllo fino all'estensione completa delle braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali100%
Equipo
Sospensione
Barra speciale
Tipo de ejercicio
Forza
