High Row con Impugnatura Stretta e Elastico

Consejos de expertos

Mantieni il petto in alto e le spalle in basso per evitare di alzare le spalle, garantendo così un corretto attivazione muscolare e riducendo il rischio di infortuni.

Pasos para hacerlo

Fissa la banda sopra l'altezza della testa e mettiti di fronte al punto di ancoraggio.
Afferra la banda con entrambe le mani vicine tra loro, con i palmi rivolti verso il basso.
Tira la banda verso il petto superiore, mantenendo i gomiti alti.
Stringi le scapole insieme alla fine del movimento.
Estendi lentamente le braccia alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.