Stacco Rumeno Sumo con Bilanciere

Consejos de expertos

Mantieni la tua colonna neutra e fletti i fianchi per mantenere la tensione sui muscoli posteriori della coscia e sui glutei.

Stai in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, le dita dei piedi rivolte verso l'esterno, tenendo un bilanciere a livello dell'anca.
Fletti i fianchi e piega leggermente le ginocchia mentre abbassi il bilanciere lungo le gambe.
Mantieni la schiena dritta e il petto in alto mentre scendi.
Inverti il movimento spingendo con i talloni ed estendendo i fianchi per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.