Good morning con ginocchia piegate alla Smith

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Posizionati sotto la barra della macchina Smith con essa appoggiata sulle spalle.
2. Allontanati dal supporto e posiziona i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Piega leggermente le ginocchia e mantieni questa piega durante tutto l'esercizio.
4. Fletti sui fianchi e abbassa il busto fino a quando è quasi parallelo al pavimento.
5. Torna alla posizione di partenza estendendo i fianchi e spingendo i talloni a terra.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Dorsali40%

Glutei40%

Secondario

Femorali20%

Equipo

Smith machine

Tipo de ejercicio

Forza