Trazioni alle anelli
Consejos de expertos
Concentrati nel tirare con i gomiti piuttosto che con le mani per coinvolgere completamente i dorsali e ridurre al minimo il coinvolgimento dei bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Afferra gli anelli con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Appenditi con le braccia completamente estese, gambe dritte e piedi sollevati da terra.
- Tirati su guidando i gomiti verso i lati fino a quando il mento è sopra gli anelli.
- Abbassati con controllo fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali100%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
