Coltello a serramanico

Consejos de expertos

Controlla il movimento sia verso l'alto che verso il basso per massimizzare il coinvolgimento muscolare e prevenire che prenda il sopravvento il momento.

Pasos para hacerlo

Sdraiati sulla schiena con le braccia estese dietro la testa e le gambe dritte.
Solleva contemporaneamente braccia e gambe, raggiungendosi a vicenda in una forma a 'V'.
Cerca di toccare le dita dei piedi con le punte delle dita nella parte superiore del movimento.
Abbassa lentamente braccia e gambe alla posizione di partenza senza farle toccare il pavimento.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.