Rematore Sospeso

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni e tira con i muscoli della schiena, non solo con le braccia.

Afferra le maniglie della sospensione con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e inclinati all'indietro, estendendo completamente le braccia.
Tira il petto verso le maniglie piegando i gomiti e stringendo le scapole insieme.
Metti in pausa brevemente nella parte superiore del movimento, quindi estendi lentamente le braccia per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle25%

Dorsali25%

Trapezi25%

Secondario

Bicipiti8%

Avambracci8%

Petto9%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza