Rematore a T su Panca con Leva

Consejos de expertos

Mantieni una posizione neutra della colonna vertebrale e evita di fare movimenti bruschi con il peso; utilizza un movimento controllato per coinvolgere efficacemente i muscoli della schiena.

Pasos para hacerlo

Posizionati sulla macchina landmine, sdraiato a faccia in giù con il petto contro il cuscinetto.
Afferra le maniglie con entrambe le mani.
Tira le maniglie verso il petto, stringendo le scapole insieme.
Abbassa lentamente le maniglie nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.