Rematore alto alla macchina (con disco)
Consejos de expertos
Mantieni il petto in alto e evita di scuotere il peso per mantenere la tensione sui muscoli del dorso superiore durante l'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Stai di fronte alla macchina e afferra le maniglie con una presa neutra.
- Piegati leggermente in avanti dai fianchi con la schiena dritta.
- Tira le maniglie verso l'addome superiore, retrarre le scapole.
- Estendi lentamente le braccia per tornare alla posizione di partenza.
Detalles
Primario
Spalle20%
Dorsali20%
Trapezi20%
Secondario
Bicipiti15%
Avambracci15%
Petto10%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
