Rotazione del Tronco Seduti
Consejos de expertos
Mantieni i fianchi rivolti in avanti e ruota solo la parte superiore del corpo per garantire l'isolamento dei muscoli obliqui.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una sedia con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Incrocia le braccia sul petto o metti le mani dietro la testa.
- Ruota il busto verso destra, mantenendo i fianchi fermi.
- Mantieni la rotazione per un momento, poi torna al centro.
- Ruota a sinistra e ripeti il movimento.
Detalles
Primario
Dorsali50%
Addominali50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
