Plank frontale con tocco della punta

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in una linea retta dalla testa ai talloni e evita di far cadere i fianchi per mantenere la forma corretta e massimizzare il coinvolgimento del core.

Pasos para hacerlo

Inizia in una posizione di plank standard con gli avambracci a terra e il corpo in una linea retta.
Solleva un piede da terra e toccalo di lato, quindi torna alla posizione di plank.
Ripeti con l'altro piede, alternando tocchi laterali mantenendo il plank.
Continua ad alternare i tocchi dei piedi per il numero desiderato di ripetizioni.