Trazioni alla sbarra assistite con impugnatura stretta

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e evita di dondolare per mantenere la giusta forma e l'allenamento muscolare.

Ginocchia sull'assistenza e afferrare le parallele con una presa stretta.
Tirati su fino a quando il mento è sopra le parallele, mantenendo il corpo dritto.
Abbassati lentamente fino alla posizione di partenza con controllo.

Primario

Dorsali60%

Secondario

Bicipiti20%

Avambracci5%

Spalle10%

Trapezi5%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza