Reverse Fly Curvato con Bottiglia Ponderata

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e gli addominali contratti durante il movimento per evitare tensioni nella parte bassa della schiena.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente flesse, tenendo una bottiglia in ogni mano.
Fletti i fianchi in avanti per portare il busto in avanti, mantenendo la schiena dritta.
Con un leggero piega nei gomiti, solleva le bottiglie verso i lati fino a quando sono allineate alle spalle.
Abbassa lentamente le bottiglie alla posizione di partenza.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Con sovraccarico

Tipo de ejercicio

Forza