Stacco da Terra con Kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e fletti all'anca, non alla vita. Spingi con i talloni per sollevare la kettlebell, mantenendola vicino al corpo.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche, con la kettlebell tra i piedi.
Fletti all'anca e piega leggermente le ginocchia, afferrando l'impugnatura della kettlebell con entrambe le mani.
Mantieni la schiena dritta e il petto in alto mentre ti alzi, spingendo con i talloni.
Stringi i glutei nella parte superiore del movimento.
Abbassa la kettlebell a terra flettendo all'anca e mantenendo la schiena dritta.