Pullover con bilanciere
Consejos de expertos
Assicurati di eseguire l'esercizio con un ritmo controllato e evita che il bilanciere viaggi troppo indietro per evitare tensioni alle spalle.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati su una panca con la testa vicino al bordo, i piedi piantati per terra.
- Tieni un bilanciere con una presa ampia sopra il petto, braccia estese.
- Mantenendo le braccia dritte, abbassa il bilanciere in un arco dietro la testa.
- Riporta il bilanciere alla posizione di partenza in modo controllato.
Detalles
Primario
Dorsali100%
Equipo
Bilanciere
Tipo de ejercicio
Forza
