Posizione del triangolo torcito

Consejos de expertos

Tieni entrambe le gambe dritte e concentrati sulla rotazione del busto dalla colonna vertebrale per massimizzare la torsione senza sforzarti.

Inizia con una posizione ampia con i piedi distanti circa 3-4 piedi.
Gira il piede anteriore verso l'esterno e il piede posteriore leggermente verso l'interno.
Estendi le braccia ai lati e piegati sui fianchi per piegarti in avanti sulla gamba anteriore.
Posiziona la mano opposta a terra o su un blocco all'esterno del piede anteriore.
Estendi l'altro braccio verso il soffitto, aprendo il petto.
Mantieni la posizione per diversi respiri, poi cambia lato.