Camminata in verticale
Consejos de expertos
Assicurati che i tuoi addominali siano contratti e che il tuo corpo sia in linea retta per mantenere l'equilibrio e il controllo durante la camminata.
Pasos para hacerlo
- Fai un inversione a testa contro un muro per avere supporto se necessario.
- Una volta stabile, stacca i piedi dal muro e mantieni l'equilibrio sulle mani.
- Inizia a camminare sulle mani muovendo una mano in avanti seguita dall'altra.
- Mantieni i movimenti controllati e il corpo allineato.
- Cammina per la distanza o il tempo desiderato.
Detalles
Primario
Spalle60%
Dorsali40%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
