Rematore alternato con kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e il core contratto durante il movimento per sostenere la tua colonna vertebrale.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle anche, tenendo un kettlebell in ogni mano.
Fletti sui fianchi per abbassare il busto in avanti, mantenendo la schiena dritta.
Inizia con entrambe le braccia estese verso il pavimento.
Rema un kettlebell verso il tuo fianco, mantenendo il gomito vicino al corpo.
Abbassa il kettlebell alla posizione di partenza.
Alterna la remata con il braccio opposto.
Continua ad alternare per il numero desiderato di ripetizioni.