Rematore inclinato alla macchina (con disco)
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e evita di arrotondare le spalle per evitare infortuni e massimizzare il coinvolgimento dei muscoli bersaglio.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, di fronte alla barra a terra.
- Piega i fianchi in avanti, mantenendo la schiena dritta.
- Afferra l'estremità della barra con entrambe le mani.
- Tira la barra verso la vita, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza.
Detalles
Primario
Spalle20%
Dorsali20%
Trapezi20%
Secondario
Bicipiti15%
Avambracci15%
Petto10%
Equipo
Landmine
Tipo de ejercicio
Forza
