Rullata Latale con Foam Roller
Consejos de expertos
Per aumentare l'intensità, puoi sovrapporre le gambe una sull'altra o regolare l'angolo del tuo corpo.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sul lato con un rullo di schiuma sotto l'ascella, estendendo il braccio inferiore.
- Arrotola lentamente su e giù dall'ascella appena sopra la vita.
- Mettiti in pausa su eventuali punti stretti o doloranti per qualche secondo.
- Ripeti sul lato opposto.
Detalles
Primario
Dorsali100%
Equipo
Foam roller
Tipo de ejercicio
Stretching
