Rematore Torsione a Un Braccio in Piedi con Elastico

Consejos de expertos

Concentrati sulla rotazione del busto e sul mantenimento delle anche stabili per coinvolgere completamente i tuoi addominali e i tuoi obliqui durante la torsione.

Pasos para hacerlo

Ancora la banda all'altezza della vita e mettiti perpendicolare al punto di ancoraggio.
Tieni la banda con una mano ed estendi il braccio attraverso il corpo.
Tira la banda verso il tuo lato, ruotando il busto mentre remi.
Tieni l'altra mano sul fianco o estesa per mantenere l'equilibrio.
Torna lentamente alla posizione di partenza con controllo e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.