Stretching in avanti con gambe incrociate da seduti

Consejos de expertos

Concentrati sul flettere all'anca e mantenere la schiena il più dritta possibile per approfondire lo stiramento.

Siediti a terra con le gambe incrociate.
Piega lentamente in avanti, camminando con le mani davanti a te.
Mantieni lo stiramento per 15-30 secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching