Trazioni alla Sbarra con Peso

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e evita di dondolare per mantenere la forma corretta e colpire i muscoli previsti.

Attacca il peso desiderato a una cintura per le immersioni e assicurala intorno alla vita.
Afferra la barra speciale con i palmi rivolti verso di te, alla larghezza delle spalle.
Appenditi con le braccia completamente estese.
Tirati su flettendo i gomiti e stringendo le scapole fino a quando il mento è sopra la barra.
Abbassati alla posizione di partenza in modo controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.