Stretching Inclinazione Indietro Seduto
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti delicati e non esagerare. Lo stiramento dovrebbe essere avvertito nei tuoi lats e non causare alcun dolore.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le gambe estese davanti a te.
- Metti le mani dietro di te con le dita puntate lontano dal tuo corpo.
- Inclina lentamente all'indietro, sentendo lo stiramento nei tuoi lats e spalle.
- Mantieni lo stiramento per 20-30 secondi.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti se necessario.
Detalles
Primario
Dorsali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
