Rematore con Bilanciere Inclinato a Pausa

Consejos de expertos

Mantieni una spina dorsale neutra e evita di arrotondare la schiena. Metti in pausa nella parte alta del movimento per migliorare la contrazione muscolare della schiena.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi larghi quanto le spalle, le ginocchia leggermente flesse.
Piega in avanti alla vita mantenendo la schiena dritta.
Tieni la barra con una presa sopra la mano, leggermente più larga delle spalle.
Tira la barra verso il petto inferiore, stringendo le scapole insieme.
Metti in pausa e mantieni la contrazione nella parte alta.
Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.