Corsa in Posizione del Cane Rivolto in Giù

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e la schiena dritta per evitare di arcuare la parte bassa della schiena durante il movimento.

Inizia in una posizione di plank alto con le mani sotto le spalle.
Spingi i fianchi in su e all'indietro in una posizione di downward dog, formando una V capovolta con il corpo.
Alterna rapidamente a spingere le ginocchia verso il petto in un movimento di corsa.
Continua il movimento di 'corsa' mantenendo la posizione di downward dog per la durata desiderata.