Rematore basso a leva con un braccio (con piastre)

Consejos de expertos

Mantieni le spalle quadrate e non torcere il busto; concentrati sull'isolamento dei dorsali su ogni lato.

Siediti di lato sulla macchina a leva con un piede sulla piattaforma.
Afferra la maniglia singola con la mano più vicina alla macchina.
Tieni l'altra mano sulla coscia o sulla macchina per la stabilità.
Tira la maniglia verso il tuo lato, concentrandoti sull'uso del tuo dorsale.
Torna lentamente alla posizione di partenza con il braccio completamente esteso.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza