Corridori da sci

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti rapidi e agili, imitando il movimento di uno sciatore per un efficace allenamento cardiovascolare.

Stai in piedi con i piedi uniti e le ginocchia leggermente piegate.
Salta da un lato all'altro, dondolando le braccia in opposizione alle gambe come uno sciatore.
Atterra dolcemente sulla punta dei piedi e mantieni le ginocchia piegate per assorbire l'impatto.
Continua il movimento da un lato all'altro per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.