Spinta del ginocchio

Consejos de expertos

Concentrati sull'ingaggio dei tuoi addominali con ogni spinta del ginocchio per trasformare questo esercizio in un efficace esercizio per il core.

Inizia in una posizione da combattimento con un piede avanti.
Porta il ginocchio posteriore verso il petto in un movimento veloce e controllato.
Mentre porti su il ginocchio, abbassa le mani per incontrarlo, impegnando il tuo core.
Torna alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.