Remata Superman con Asciugamano

Consejos de expertos

Contrai i glutei e i muscoli della schiena per sollevare il petto da terra, assicurandoti un movimento controllato senza scatti.

Sdraiati a faccia in giù sul pavimento con le braccia estese tenendo un asciugamano teso davanti a te.
Solleva il petto, le braccia e le gambe dal pavimento per assumere la posizione del superman.
Mentre sei sollevato, esegui una trazione tirando l'asciugamano verso il petto, piegando i gomiti verso i lati.
Estendi di nuovo le braccia, quindi abbassa il corpo alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.