Tirata con un Braccio in Ginocchio con Band

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e concentrati a tirare con i dorsali piuttosto che con le braccia.

Ginocchiatevi a terra con la fascia fissata sopra di voi.
Afferrate la fascia con una mano, braccio completamente esteso.
Tirate la fascia verso la spalla, mantenendo il gomito vicino al corpo.
Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.