Trazioni alla sbarra assistite con elastico (da ginocchio)

Consejos de expertos

Assicurati di tirare con i muscoli della schiena guidando con il petto e mantenendo le spalle in basso e indietro.

Passa una banda sulla barra speciale e posiziona le ginocchia nella banda.
Afferra la barra con i palmi rivolti verso di te, leggermente più larghi delle spalle.
Parti da un'impiccata con le braccia completamente estese.
Tirati su fino a quando il mento è sopra la barra, mantenendo impegnato il core.
Abbassati con controllo alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.