Lat machine al petto

Consejos de expertos

Porta avanti i gomiti e stringi i muscoli dorsali nella parte bassa del movimento per massimizzare il coinvolgimento muscolare.

Siediti alla macchina pulldown e regola il cuscinetto per le ginocchia per fissare le gambe.
Afferra la barra con una presa ampia.
Inclina leggermente all'indietro e tira la barra verso il petto.
Lentamente lascia che la barra ritorni alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.

Primario

Dorsali60%

Secondario

Bicipiti20%

Avambracci5%

Spalle10%

Trapezi5%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza