Piegamento del Danzatore

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti fluidi e controllati per prevenire infortuni e assicurarti di stirare efficacemente i muscoli mirati.

Stai dritto con i piedi uniti.
Estendi un braccio sopra la testa mentre raggiungi la mano opposta verso la parte posteriore della coscia.
Piega verso il lato con il braccio esteso sopra la testa, creando una 'posizione da ballerina'.
Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.