Bilanciamento controllato

Consejos de expertos

Mantieni un core forte e concentrati su movimenti fluidi e controllati per mantenere l'equilibrio durante l'esercizio.

Sdraiati sulla schiena con le braccia lungo i fianchi e le gambe estese verso l'alto.
Solleva i fianchi da terra e porta una gamba sopra la testa mantenendo l'altra gamba puntata verso l'alto.
Alterna le gambe in un movimento a forbice, mantenendo il controllo e l'equilibrio.
Mantieni i movimenti lenti e deliberati, concentrandoti sulla forza del core.
Continua ad alternare le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.