Rematore Seduto con Impugnatura Prona (Piastra)
Consejos de expertos
Concentrati nel comprimere le scapole insieme per coinvolgere completamente i muscoli della schiena.
Pasos para hacerlo
- Siediti sulla macchina a leva con le ginocchia leggermente piegate.
- Afferra le maniglie con una presa pronata.
- Tira le maniglie verso il tuo torso mantenendo la schiena dritta.
- Torna lentamente alla posizione di partenza mantenendo la tensione.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle30%
Dorsali30%
Trapezi20%
Secondario
Bicipiti10%
Avambracci10%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
