Rematore con Bilanciere Presa Larga Inclinato

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e evita di curvarla per proteggere la colonna vertebrale e massimizzare il coinvolgimento dei muscoli del dorso superiore.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una bilanciere con una presa ampia sopra la mano.
Fletti sui fianchi e piega leggermente le ginocchia, mantenendo la schiena dritta mentre ti inclini in avanti fino a quando il tuo busto è quasi parallelo al pavimento.
Tira il bilanciere verso la vita, mantenendo i gomiti spalancati.
Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
Abbassa lentamente il bilanciere alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.