Push-up in Posizione del Bambino

Consejos de expertos

Concentrati sul mantenere un core forte e una transizione fluida tra la flessione e la posizione del Bambino per massimizzare il coinvolgimento muscolare e lo stretching.

Pasos para hacerlo

Inizia in posizione di plank alto con le mani larghezza delle spalle.
Esegui una flessione abbassando il petto a terra mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Spingiti di nuovo in posizione di plank.
Siediti sui talloni, estendendo le braccia in avanti nella posizione del Bambino.
Torna alla posizione di plank di partenza e ripeti.