Slam con torsione e giro

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli addominali e utilizza la forza proveniente dai fianchi e dalle spalle per eseguire la torsione, garantendo un allenamento completo del corpo.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
Imita il gesto di tenere una palla o un peso davanti a te a livello del petto.
Ruota il busto da un lato, sollevando la palla immaginaria sopra la testa.
'Lancia' la palla diagonalmente attraverso il corpo verso il lato opposto mentre ti abbassi in squat.
Ripeti il movimento, alternando i lati per il numero desiderato di ripetizioni.