Stretching di rotazione del dorso da in ginocchio

Consejos de expertos

Assicurati di ruotare dalla tua sezione mediana senza spostare i fianchi per mantenere la corretta postura.

Ginocchiatevi a terra con i glutei appoggiati sui talloni.
Metti una mano dietro la testa e ruota la parte superiore del corpo per toccare il gomito al ginocchio opposto.
Mantieni lo stiramento per 15-30 secondi, quindi cambia lato.

Primario

Dorsali40%

Addominali30%

Secondario

Spalle15%

Petto15%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching